QU’EST-CE QUE L’ECO-ANXIETE ?

De quoi parle-t-on?

Avez-vous remarqué cette sensation sourde, difficile à nommer, qui s’installe après avoir consulté les actualités ? Inquiétude, impuissance, fatigue diffuse. Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul·e — et ce n’est pas un signe de fragilité.

En tant que thérapeute à Plérin, je reçois de plus en plus de personnes qui viennent consulter non pas pour une crise personnelle identifiable, mais pour ce sentiment que le monde, dans son ensemble, est devenu trop lourd à porter.

L’éco-anxiété n’est pas une maladie

Le psychiatre Antoine Pelissolo, qui travaille sur ce sujet depuis plusieurs années, le formule clairement : l’éco-anxiété est d’abord une difficulté à se projeter dans un avenir qui paraît de plus en plus sombre. Ce n’est pas une pathologie — c’est une réponse émotionnelle cohérente face à une réalité sérieuse. Le problème surgit quand cette réponse tourne en boucle, seule, sans espace pour s’exprimer.

À cela s’ajoute souvent la peur du conflit, la surcharge informationnelle, ce flux continu d’alertes qui maintient le corps dans un état de vigilance chronique. Notre système nerveux n’est pas conçu pour ça.

Ce qui change tout : le lien

Ce qui isole n’est pas l’anxiété elle-même, mais le silence dans lequel on la porte.

La recherche en psychologie du traumatisme le montre sans ambiguïté : le premier régulateur du système nerveux, c’est la présence d’un autre. Parler de ce qu’on ressent — dans un espace juste, avec quelqu’un qui peut entendre — transforme ce qui tourne en rond à l’intérieur de nous. La parole nomme. Ce qui est nommé peut être traversé.

Ce n’est pas toujours simple à trouver. Pelissolo lui-même note que les éco-anxieux se sentent souvent incompris, y compris par leur entourage proche.

QUELQUES GESTES CONCRETS

Limiter l’exposition au flux d’information en continu. Revenir au proche, au tangible — une marche sur le littoral breton, une conversation vraie. Écrire ce qu’on ressent, sans chercher à analyser. Et chercher un espace de parole : avec un proche, dans un groupe, ou avec un professionnel